101 MANERAS SENCILLAS DE REDUCIR EL ESTRES

ISBN: 9781641239653
AUTORES: DR. CAROLINE LEAF

Sinopsis
Estrategias sencillas de cuidado personal para mejorar su cerebro, su estado
Aunque muchos de nosotros priorizamos nuestra salud física a través del ejercicio y una alimentación
saludable, a menudo nos olvidamos de dedicar tiempo a estimular nuestra mente, estado de ánimo y salud
mental. Sin embargo, la mente es la fuente de todos nuestros pensamientos, palabras y acciones; cuando
nuestro pensamiento no es saludable, nuestras vidas no serán saludables, incluso si vamos al gimnasio siete
veces a la semana y comemos col rizada todos los días.
Es muy importante que nos concentremos en el autocuidado mental y en reducir el estrés diario, ya que la
fortaleza mental y la resiliencia nos ayudarán a superar los momentos difíciles y nos ayudarán a lograr el éxito
en todas las áreas de nuestras vidas. Usando el increíble poder de nuestra mente, podemos persistir y crecer
en respuesta a los desafíos de la vida.
Deje que la autora y neurocientífica de gran éxito, la Dra. Caroline Leaf, le ayude a cambiar su vida cambiando
su forma de pensar con 101 formas sencillas de reducir el estrés. Con estrategias simples para el autocuidado
mental, podemos cambiar la forma en que pensamos y vivimos nuestras vidas.